Táplálkozás és receptek

Koenzim Q10: mire jó, kinek hiányozhat és hogyan pótold okosan

Mi a koenzim Q10, mire jó, kinek hiányozhat és hogyan pótold okosan? Formák, források, felszívódás és kölcsönhatások közérthetően, szakmai kerettel.

Tovább olvasom

Táplálkozás és receptek

Húgysav és köszvény: a magas húgysavszint okai és az étrend szerepe

A magas húgysavszint köszvényhez vezethet. Mitől emelkedik meg, hogyan ismerd fel a rohamot, mit egyél és mit kerülj, és mikor fordulj orvoshoz.

Tovább olvasom

Wellness és regeneráció

Ayurvéda a gyakorlatban: mit ad egy Srí Lanka-i wellness elvonulás

Megelőzés és szűrés

Reflux és gyomorégés: étrendi és életmódbeli tippek a tünetek enyhítésére

Mozgás és fittség

Mozgás a hidegben: biztonságos edzés a hűvös hónapokban

Táplálkozás és receptek

Ketogén diéta: hogyan működik, kinek való és mire figyelj

Táplálkozás és receptek

Lúgosító étrend: mit ígér, és mit mond róla a tudomány

Megelőzés és szűrés

Szemfáradás a képernyő előtt: 20-20-20 szabály, pislogás és a jó beállítás

Táplálkozás és receptek

Rezisztens keményítő: a bélbarát szénhidrát, amely másként viselkedik

Táplálkozás és receptek

Hisztaminintolerancia: tünetek, gyakori kiváltó ételek és mit tehetsz

Táplálkozás és receptek

Édesburgonya a konyhában: sütés, püré és köretek

Alvás és pihenés

Melatonin és az alvás: mire jó, mennyi kell és hogyan használd okosan

Táplálkozás és receptek

Méregtelenítés és detox-diéták: mit tud a szervezet magától és mi a mítosz

Táplálkozás és receptek

Fruktóz és gyümölcscukor: mennyi az egészséges és hol rejtőzik

Táplálkozás és receptek

A-vitamin: szerepe, hiánya és a biztonságos pótlás